HealingM
Från autoimmun sjukdom till frisk med livsstilsförändringar. Här får du tips, pepp och hopp utan pekpinnar
Antiinflammatorisk inköpslista
Ingefära
Koriander eller andra färska kryddor
Avocado
Broccoli, blomkål
Zucchini
Spenat, grönkål
Rödkål, vitkål
Morötter
Rödbetor
Sparris
Lök, vitlök (om du tål)
Fänkål
Blåbär (gärna frysta)
Hallon
Jordgubbar
Äpple
Päron
Granatäpple
Citrus (citron, lime)
Vildfångad lax
Makrill, sardiner
Torsk, sej
Ekologisk kyckling
Ägg (gärna ekologiska)
Olivolja (extra virgin)
Avokadoolja
Kokosolja (för matlagning)
Valnötter
Mandlar
Chiafrön
Linfrön
Sötpotatis
Quinoa
Bovete
Rotfrukter
Gurkmeja + svartpeppar
Kanel
Kardemumma
Oregano
Timjan
Rosmarin
Miso (fermenterat)
Äppelcidervinäger
Produkter
Rekommenderade produkter för en hälsosammare livsstil
Recept
Goda, enkla och antiinflammatoriska recept som är mumma för tarmfloran
PDF Guider
Få tillgång till en antiinflammatorisk PDF Guide genom att fylla i dina uppgifter nedan
Vår Historia
När min dotter fick en autoimmun sjukdom vid 10 års ålder ställdes hela vår värld på ända. Läkarna kunde inte ge oss några svar, så vi började leta egna vägar för att stötta hennes kropp och läka hennes inflammation.
Genom ett gediget arbete att hitta just hennes ”triggers” så landade vi i att förändra många saker i vårt liv. Genom att förändra kosten, skapa nya vardagsrutiner och tänka mer holistiskt, såg vi steg för steg hur hennes hälsa förbättrades för att efter ett halvår bli helt symtomfri.
Hårrutin (öka tillväxt, minska
risken att håret går av eller tappas)
Tvätta håret varannan dag för att minska igenkloggning av hårsäckarna!
Innan du tvättar, applicera rosmarinolja i hårbotten och massera. Spraya längderna med koksolja.
TVÄTTEN!
EFTER TVÄTT
Handdukstorka med en microfiberduk. Applicera heatprotection och en bra Leave-In produkt!
INNAN LÄGGDAGS (OBS lägg dig aldrig med blött hår)
ÖVRIGT
Använd inte hårsnoddar utan använd istället hårklämmor och sidenscrunchies (finns i olika storlekar)
Antiinflammatorisk Morgon-Smoothie
Frysta ekologiska blåbär
Frysta ekologiska jordgubbar
Fryst jordärtskocka
Grönkål
Spenat
Mandelsmör
Banan
Ingefära
Benbuljong och ärtproteinpulver
Osötad mandelmjölk
Mixa i en riktigt bra mixer! Jag kör Bosch (länk finns under produkter) den är lika bra som bästa på marknaden men halva priset!
